কিভাবে দাঁতের যত্ন নিবো?

 দাঁত আমাদের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ একটি অঙ্গ।  কিন্তু দাঁতের যত্নে কি করতে হবে তা আমরা অনেকেই জানি না।  তাই আসুন এই বিষয়ে কিছু জেনে নিই। 

  • আমরা অনেকেই জানি না দাঁত ব্রাশ করার সবচেয়ে উত্তম সময় কোনটি।  দাঁত ব্রাশ করার সবচেয়ে উত্তম সময় হলো রাতে খাবার খাওয়ার পর এবং সকালে খাবার খাওয়ার পর।  অর্থাৎ দিনে ২ বার আমাদেরকে দাঁত ব্রাশ করতে হবে।  
  • ব্রাশ করতে হবে মনোযোগ দিয়ে ২ মিনিট।  দীর্ঘ সময় ধরে দাঁত ব্রাশ করতে থাকলে যেমন ক্ষতি ঠিক তেমনই আবার অল্প সময় নিয়েও দাঁত ব্রাশ করা ঠিক না।  
  • দাঁত ব্রাশ করার সময় জিহ্বাটাও পরিষ্কার করে নিতে হবে ব্রাশ দিয়ে।  
  • দাঁত ব্রাশ করার পর খাবার যাতে দাঁতে আটকে না থাকে তার জন্য ইউস করতে হবে ফ্লস।  দিনে অন্তত ১ বার ফ্লস করলেই মুখ ক্লিন হয়ে যায়।  
  • এবং তারপর  মাউথ ওয়াশ ইউস করা যাবে।  দিনে অন্তত ১বার মাউথ ওয়াশ ইউস করা যাবে।
  • এইখানে উল্লেখ্য মাউথ ওয়াশ কোনটিনিউয়াস ইউস করা ঠিক না।  কারণ, মাউথ ওয়াশ হলো একটি মেডিসিন।  আর মেডিসিন কোনটিনিউয়াস ইউস করা দেহের জন্য ক্ষতি।  
  • উল্লেখ্য এই ক্ষেত্রে প্রাকৃতিক মাউথ ওয়াশ ব্যবহার করা যেতে পারে।  
  • অল্প কুসুম গরম পানি (যেটা আপনার মুখে সহ্য হয় ) নিয়ে তাতে সামান্য পরিমান লবন মিশ্রণ করে নিলে সেই পানি দিনে ২ বার বা ১ বার অথবা ২ দিন পর ১ বার করে কুলি করে নিলে সেই পানিটা প্রাকৃতিক মাউথ ওয়াশ হিসেবে কাজ করবে। 
  •  আমরা কি জানি একটি ব্রাশ এর মেয়াদ কতদিন থাকে ? একটি ব্রাশ সর্বোচ্চ ৩-৪ মাস পর্যন্ত ইউস করা যাবে। 
  • আপনাকে আপনার ব্রাশটা চুস করতে হবে আপনার মুখের সাইজের হিসেব অনুসারে।  

ডাঃ আইরিন খাদিজা 

ডেন্টাল সার্জন 

Leave a Reply

Your email address will not be published.